プロテイン 安くて美味しいの教えます

皆さんはプロテインを飲んでいますか。

プロテインって高いし、マズイものも多いから、当たり外れが結構あります。「せっかく買ったのに、めっちゃマズいし、1ヶ月分飲み続けないといけないとかマジ地獄」なんて経験の人も多いはず。

ここでは、とにかく安くて美味しいプロテインを紹介します。

プロテインについて

プロテインって一体なんでしょうか。
ごく簡単に言うと、プロテインはタンパク質です。

タンパク質は人間の組織を生成するのに必要不可欠な物質。

一見、プロテインを飲むなんて、ゴールドジムに通っているゴリマッチョくらいだろうと思ってしまいます。しかし、周りを見渡してみると・・・

・美容に対して意識高い系の女性
・日常的に筋トレしている男性

こういう人たちって結構いて、プロテインを飲んでいる人は実はそんなに珍しくない。

もはやプロテインはマッチョだけのものでは無くなってきているのが近年の状況。

タンパク質の必要量は？

人間の体を生成するタンパク質が１日でどれくらいの必要量とされているかは知らない人が多いと思います。

厚生労働省の出しているデータ

ここで厚生労働省が出している必要量を確認してみましょう。

普段から力仕事をしている人や、
筋トレをしている人はこれ以上の量が要求されるわけです。

必要量を摂取できていますか？

プロテインを多く含有している食べ物は、①肉　②魚　③卵　④大豆　⑤乳製品

具体的な数値で表してみると・・・こんな感じです。

朝食はパンと卵と牛乳
昼食はインスタントラーメンとおにぎり
夕食は冷蔵庫にあるもので適当に済ませたり外食したり

・・・と、こんな生活をしていたら、
ほとんどタンパク質は摂取できていないでしょう。

意外と必要量とされるタンパク質を摂取するのは難しいです。
特にパン・ごはん・麺類と、炭水化物に寄りがち。
準備するのも、食べるのも、お値段から考えても、全てが楽だから。

つまり多くの人が
充分な量のタンパク質を摂取できていない可能性が高いと言える。

タンパク質は美容にも効果がある

「髪や爪、肌だってタンパク質でできているのよ」

と、美容のためにプロテインを飲んでいる意識高い系の女性たちが、よく言ってくる。確かに必要量が摂取できていなければ、劣化するだろう。髪も爪も肌も、毎日新しく生えてきて、生まれ変わる。新陳代謝にはタンパク質が必要不可欠である。

事実は闇の中

美容に気を遣っている人がプロテインを飲んでいて、「確かに美しい！」と納得はできるのだけど、その人たちはプロテイン以外にも様々な類稀なる努力を重ねている。

つまり、プロテイン以外の効果も大きく関与しているってこと。

プロテインを飲んでいるだけで美しく変化するのかは誰にも分からない。

プロテインは安い？コスパは？

「ということでプロテインを摂取しよう」と言いたいんだけど、プロテインは結構高い。

ZABAS(ザバス)

有名なZABAS (ザバス)で考えてみよう。

大袋２kgくらいのやつを買うと、大体8000円〜9000円くらい。１食28g中、タンパク質は20g。1食140円(牛乳100mlを20円計算で含めた）くらいで、毎日摂取し続けたら1ヶ月で4200円。

女性に大人気の商品「オイコス」

美味しいよね、オイコス。
職場の女性陣、お昼ごはんのオイコス率、高くない？
なんであんなに人気あんの？

オイコスは大体１個150円前後で売っていて、タンパク質は10gくらい。毎日食べ続けたら1ヶ月で4500円。値段の割にタンパク質は多くない。乳酸菌＋美味しさ重視って感じ。

コンビニのプロテイン含有の菓子や飲料

チョコレートやドリンクなど様々あるので一概には言えないが、大体１個150円前後〜250円前後。

プロテイン含有量も様々だが、10g〜20g前後。毎日、継続して摂取しようとすると、ザバスやオイコスと同じくらいの費用が掛かってくる。

安くて美味しいプロテインはX-PLOSION(エクスプロージョン)

これら値段の高さから、私はなかなかプロテインに手を出せないでいた。それでも、プロテインへの関心は止まず、長い期間、良いプロテインを探していたところ、コスパ最高のプロテインを発見した。

それがX-PLOSION（エクスプロージョン）です。

エクスプロージョンは日本製

エクスプロージョンは2013年に設立された、神奈川県に本社のある会社。

プロテインは海外製のものが多い中、どうやらエクスプロージョンは安心の日本企業らしい。

体に入れるものだから安心して摂取できるものであることは最優先に考えたい。

エクスプロージョンは安い

とにかくエクスプロージョンは安いんだ。

３kgで6999円。１回30gでタンパク質含有量は21g。牛乳20円で計算すると１回分が約90円。毎日続けると1ヶ月で2700円。過去に１度、セールの際には4999円まで値下げされたので、それだと1回70円、１ヶ月で2100円となる。上記で紹介したものより、半額くらいでやりくりできてしまう。

エクスプロージョンは味が40種類以上！

エクスプロージョンは味、フレーバーのバリエーションがかなり多い。

公式ホームページを確認したところ、味のバリエーションは40種類以上掲載されていた。

一つ一つ試してみたい所である。
以下でおすすめを紹介しているので参考にしてみてほしい。

エクスプロージョンは美味しい

チョコレート味が美味しい

マックのチョコレートシェイクをも思わせる美味しさ。

あんな超カロリーの高い飲み物を、健康的に飲めるのが嬉しい。

杏仁豆腐味も美味しい

私ですね、杏仁豆腐が大好きでして。

カルディのパンダ杏仁豆腐、これが最高に美味しいんだ。
杏仁豆腐の歴史をひっくり返してくれた。

このパンダ杏仁豆腐の代わりになってくれるのが、このエクスプロージョンの杏仁豆腐味。

しっかりと美味しい杏仁豆腐になっていて、カルディのパンダ杏仁豆腐が好きな人だったら、マジで飽きないしハマると思います。めっちゃ美味しいです。

ぜひ試してみてください。

コスパを考慮するなら豆乳で摂取しよう

ちなみに私は、値段もカロリーも低い豆乳(1回約14円)で飲んでいるので、値段は更に安くなっている。また、朝食をこのプロテインだけで賄っている。トースト(バターやチーズ乗せ)と卵で掛かっていた費用(約65〜80円)とカロリーが消失する。

つまり、プロテインによって、カロリーは減少し、タンパク質は充分に摂取しているにも関わらず、費用は全く掛かっていない状態を作り出しているのである！

まとめ

いかがだったでしょうか、
プロテインで安くて美味しいエクスプロージョンを紹介しました。

アンチエイジング・健康・美容、これらにプロテインは通じます。

アラサー、アラフォーになっても、身だしなみは整えていきましょう。